About: Protein Oatmeal | Protein Oat Meal | Kodiak Oat Meal:
Protein Oatmeal एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक भोजन है जिसे हमें अवश्य खाना चाहिए। यह भोजन बहुत ही पौष्टिक भोजन है जो प्रोटीन से भरपूर होता है। हमें अपने आहार में Protein Oatmeal अवश्य शामिल करना चाहिए। दलिया एक ऐसा भोजन है जो पूरी दुनिया में बनाया और खाया जाता है। इसे बनाने का तरीका हर जगह अलग-अलग होता है। यह एक ऐसी डिश है जो कुछ ही मिनटों में तैयार हो जाती है।
अगर आप अपना वजन बढ़ाना या घटाना चाहते हैं तो Protein Oatmeal खाना दोनों ही स्थितियों में फायदेमंद होता है। अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको सामग्री का उपयोग उसी के अनुसार करना होगा। वजन बढ़ाने के लिए आपको अधिक कैलोरी की जरूरत होगी। Protein Oatmeal कैलोरी का बहुत अच्छा स्रोत है और अगर आप इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आपको इससे कुछ चमत्कारी फायदे देखने को मिल सकते हैं।
Protein Oatmeal in Hindi:
आजकल Protein Oatmeal का स्वाद बच्चों को खूब आकर्षित कर रहा है। इस डिश को बनाने में कोई झंझट नहीं है और इसमें इस्तेमाल होने वाली सभी सामग्रियां आपके किचन में ही उपलब्ध हैं। अब जब कोई खाना मांगे और आपको आलस आ रहा हो तो आप ये डिश बनाकर परोस सकते हैं।
नियमित रूप से Protein Oatmeal खाने से हमारे शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं। जो बेहतर स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। ओट्स एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक अनाज है। इसे हम मिल्कशेक बनाकर और पकाकर खा सकते हैं। इसे नाश्ते में लेने से पूरे दिन ऊर्जा मिलती है। Protein Oatmeal के इस लेख में बताया गया उच्च-प्रोटीन नाश्ता पूरी तरह से प्राकृतिक सामग्री, बिना प्रोटीन पाउडर और बिना परिष्कृत चीनी से बनाया गया है। इसकी अच्छी बात यह है कि यह पूरी तरह से स्वास्थ्यवर्धक भोजन है।
Protein Oatmeal बनाने की विधि: इसे बनाने के लिए इसका मुख्य घटक ओटमील है, जिसे उबालने के लिए पानी और दूध का उपयोग किया जाता है। फिर आप मेपल सिरप, पनीर, अंडे का सफेद भाग डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। अंत में इस पर जैम और पीनट बटर का इस्तेमाल किया जाता है। इस तरह आपका प्रोटीन नाश्ता तैयार है जो पूरी तरह से हाइजीनिक होगा।
आज मैं आपको Protein Oatmeal Recipe बताने जा रही हूं। इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद आप आसानी से अपने घर पर यह खाना बना सकते हैं। इसे कुछ ही मिनटों में बनाया जा सकता है। इस नुस्खे को बच्चों की डाइट में जरूर शामिल करें, इससे उनके अच्छे विकास में मदद मिलेगी। आपने दलिया का नाश्ता तो जरूर खाया होगा क्योंकि यह नाश्ता हर घर में बनाया और खाया जाता है। यह भी उन स्वास्थ्यवर्धक घरेलू नुस्खों में से एक है जिसे दादी-नानी बड़े मजे से खाती और बनाती हैं।
Protein Oatmeal की यह रेसिपी एक शीर्ष होटल की रसोई से आपके पास आती है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व होने के साथ-साथ प्रोटीन और विटामिन भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। दलिया दुनिया भर के लोगों द्वारा खाया जाता है। ये बहुत ही स्वादिष्ट खाना है. अगर आप ओटमील के फायदे और नुकसान के बारे में जानना चाहते हैं तो इस लिंक “ओटमील” पर क्लिक करें।
आइए अब देखें कि इस स्वस्थ दलिया को step by step कैसे बनाया जाता है:
Protein Oatmeal के लिए जरुरी सामिग्री:
- ओट्स (½ कप)
- फुल क्रीम दूध (½ कप)
- पानी (3 बड़े चम्मच)
- मेपल सिरप (1½ बड़ा चम्मच)
- पनीर (½ कप)
- अंडे की सफेदी (2)
- मूंगफली का मक्खन (1 बड़ा चम्मच) टॉपिंग के लिए
- फ्रूट जैम (1 बड़ा चम्मच) टॉपिंग के लिए
तैयारी का समय: 05 मिनट
पकाने का समय: 05 मिनट
कुल समय: 10 मिनट
सर्विंग: 3 सर्विंग
कैलोरी: 415
Read More: Paneer Paratha Recipe
Read More: Poha Recipe
Protein Oatmeal Recipe in Hindi | Protein Oatmeal बनाने की विधि | How to Make Protein Oatmeal | how to make protein oats | how to make oatmeal with protein:
Step 1
सबसे पहले एक पैन में ओट्स (½ कप), दूध (½ कप), पानी (3 टेबल स्पून) डालिये, इन सभी को मध्यम आंच पर पकाइये और गैस बंद कर दीजिये।
Step 2
अब इसमें मेपल सिरप (1½ बड़ा चम्मच), पनीर (½ कप), अंडे की सफेदी (2) डालें और सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें। अगर प्रोटीन वाला दूध गाढ़ा हो जाए तो आप इसमें थोड़ा पानी या दूध मिला सकते हैं।
Step 3
अब इसे एक बाउल में निकालें और ऊपर से पीनट बटर (1 बड़ा चम्मच) और फ्रूट जैम (1 बड़ा चम्मच) डालें और परोसें।
Step 4
अब आपका स्वास्थ्यवर्धक “Protein Oatmeal” पूरी तरह से तैयार है।
Protein Oatmeal कैसे परोसें:
- आप Protein Oatmeal को सर्विंग बाउल में डालकर अच्छे से सजाकर सर्व कर सकते हैं।
- Protein Oatmeal को आप दूध के साथ परोस सकते हैं।
- आप इसे छाछ के साथ भी परोस सकते हैं।
Tips & Suggestion for Best Protein Oatmeal:
- इसे आप अपने नाश्ते में जरूर शामिल करें।
- आप मेपल सिरप की जगह शहद का भी इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि यह बहुत फायदेमंद होता है।
- अगर आप ज्यादा लोगों के लिए दलिया बनाना चाहते हैं तो आपको सामग्री बढ़ानी होगी।
- आप चाहें तो इसमें ड्राई फ्रूट्स भी मिला सकते हैं।
- आप अपने स्वाद के अनुसार मीठे का प्रयोग कर सकते हैं।
FAQS:
क्या Protein Oatmeal में पोषक तत्व होते हैं?
जी हां, प्रोटीन ओटमील में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें विटामिन, फाइबर, मैग्नीशियम, प्रोटीन, कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट, आयरन आदि होते हैं। इसे खाने से हमारा पेट भरा हुआ महसूस होता है। ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
Protein Oatmeal का सेवन कब करना चाहिए?
Protein_Oatmeal को हम नाश्ते में खा सकते हैं. इस भोजन को बनाने के लिए जई, दूध, डेयरी, मेपल, अंडा, पनीर का उपयोग किया जाता है। ये सभी सामग्रियां इसे एक बहुत ही पौष्टिक व्यंजन बनाती हैं। ओट्स और दूध का मिश्रण हमारी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। बच्चों को इसका सेवन अवश्य करना चाहिए।
Protein Oatmeal खाने के क्या फायदे हैं?
Protein_Oatmeal एक स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन है। इसे खाने से हमें कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं. इसे खाने से वजन बढ़ाया या घटाया जा सकता है। इसे खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। इसे खाने से दिल की सेहत अच्छी रहती है। इसे खाने से ऊर्जा मिलती है।
New Recipes
