Thai Veg Salad | How To Make Excellent Terrific थाई वेज सलाद

About: Thai Vegetable Salad | Thai papaya Salad Vegetarian:

आज के लेख में आप सीखेंगे कि बेहद खास Thai Veg Salad कैसे बनाया जाता है। इस रेसपी की सहेता से यह सलाद सिर्फ 15 मिनट में तैयार हो जाती है। जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। जिसे खाने के बाद हमारे शरीर में कई तरह के फायदे देखने को मिलते हैं।

Thai Veg Salad एक बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्थी भोजन का option है। अगर आप रोज-रोज एक ही तरह का खाना खाकर बोर हो गए हैं तो कुछ नया ट्राई करें। जिन्हें बनाना बहुत आसान है, ज्यादातर सामग्रियां हमारी रसोई में ही उपलब्ध होती हैं, बस कुछ ही सामग्रियां बाजार से खरीदनी पड़ती हैं।

Thai Veg Salad को आप सिर्फ बड़े रेस्टोरेंट में ही खा सकते हैं। आज से आप इसे अपने परिवार के लिए आसानी से बना सकते हैं, जो एक बहुत ही हेल्दी सलाद है। इसमें ताजी हरी सब्जियों के कारण प्रोटीन, विटामिन और खनिज पदार्थ के पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। आप इस सलाद की रेसिपी पर पूरा भरोसा कर सकते हैं क्योंकि हम इसे आपके लिए एक टॉप रेस्टोरेंट के किचन से लेकर आए हैं। आज तक आपने कई तरह के सलाद खाए होंगे, लेकिन आपको इस सलाद को भी अपनी सलाद लिस्ट में शामिल करना चाहिए क्योंकि यह सलाद बहुत ही पौष्टिक सलाद है।

Thai Veg Salad हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। जिसे आयुर्वेद में भी बहुत महत्व दिया गया है। इसे खाने से हमारी पाचन शक्ति अच्छी होती है, हमारी त्वचा चमकती है, यह हमारी आंखों और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इस सलाद की अच्छी बात यह है की आप इसे बड़ी ही आसानी से अपने घर पर ही बना कर सेहतमंद हो सकते है। आपको बस इतना करना है कि इस लेख में दिए गए रेसिपी स्टेप्स का ठीक से पालन करें और एक स्वस्थ सलाद का आनंद लें।

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि सलाद को स्वादिष्ट उसकी ड्रेसिंग बनाती है, ड्रेसिंग जितनी स्वादिष्ट होगी स्वाद उतना ही अच्छा होगा। Thai Veg Salad में एक secret ड्रेसिंग होती है जो इस सलाद को लाजवाब बनाती है। इस ड्रेसिंग की वजह से ये सलाद और भी हेल्दी बन जाता है। अगर इस सलाद की ड्रेसिंग की सामग्री की बात करें तो इसमें कुचला हुआ लहसुन, नमक, अदरक, गुड़, चिली सॉस, सोया सॉस (हल्का), पीनट बटर, नींबू का रस, तिल का तेल आदि का उपयोग किया जाता है। अच्छी बात यह है कि ये सभी सामग्रियां हमारी रसोई में आसानी से उपलब्ध हैं।

Thai Veg Salad बनाने की सामग्री की बात करें तो इसमें हमने आम, लाल शिमला मिर्च, बैंगनी पत्तागोभी, गाजर, चाइनीज पत्तागोभी, कच्चा पपीता, हरा प्याज, पुदीने की पत्तियां, नमक, नींबू का रस आदि का इस्तेमाल किया है। हर सलाद की अच्छी बात यह है कि आप अपनी पसंद की सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं। वैसे आप इस आर्टिकल में दी गई रेसिपी की सामग्री को एक बार जरूर इस्तेमाल करें क्योंकि यह बहुत अच्छा कॉम्बिनेशन है।

वैसे तो सलाद का सेवन ज्यादातर लोग करते हैं, लेकिन इसके फायदे बहुत कम लोग जानते हैं। अगर इसका सेवन नियमित रूप से किया जाए तो यह काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। यदि आप Thai Veg Salad के बारे में अधिक जानना चाहते हैं तो इस लिंक पर क्लिक करें, “थाई वेज सलाद”

आइए Step by Step Thai Veg Salad बनाने की विधि देखें।

Thai Veg Salad Ingredients

Thai Veg Salad बनाने के लिए आपको नीचे दी गई सभी सामग्री की जरूरत पड़ेगी।

ड्रेसिंग के लिए सामग्री:

• लहसुन (2 tsp) कुचल हुआ
• नमक (स्वाद अनुसार)
• अदरक (2½ tsp)
• गुड़ (2½ tsp)
• मिर्च सॉस (1½ tbsp)
• सोया सॉस (हल्का) (2½ tbsp)
• मूंगफली का मक्खन (1½ tbsp)
• नींबू का रस (3½ tbsp)
• तिल का तेल (1½ tbsp)

सलाद के लिए सामग्री:

• आम (1½ कप स्लाइस)
• लाल शिमला मिर्च (½ कप)
• बैंगनी पत्तागोभी (1½ कप)
• गाजर (1½ कप)
• चीनी पत्तागोभी (1½ कप)
• कच्चा पपीता (1½ कप)
• हरा प्याज (½ कप)
• पुदीना पत्तियां (7-8)
• नमक (स्वादानुसार)
• नींबू का रस (2½ बड़े चम्मच)

तैयारी का समय: 20 मिनट
पकाने का समय: 00 मिनट
कुल समय:  20 मिनट
सर्विंग: 2 सर्विंग
कैलोरी: 110

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Thai Veg Salad Recipe in Hindi | How To Make Thai Veg Salad | How to Make Veg Salad | How to Make Vegetable Salad:

सलाद ड्रेसिंग बनाने की विधि:

Step 1
सबसे पहले एक ओखली में लहसुन (3), नमक (थोड़ा सा) डालकर पीस लें।

Step 2
अब एक बड़ा कटोरा लें और इसमें कुचला हुआ लहसुन, अदरक (2½ tsp), गुड़ (2½ tsp), चिली सॉस (1½ tbsp), सोया सॉस (हल्का) (2½ tbsp), पीनट बटर (1½ tbsp), नींबू का रस (3½ tbsp), तिल का तेल (1½ tbsp) डालकर अच्छे से मिला लें। अब “सलाद ड्रेसिंग” पूरी तरह से तैयार है.

Steps For Assembling:

Step 1
अब एक बड़े कटोरे में आम (1½ कप स्लाइस), लाल शिमला मिर्च (½ कप), बैंगनी गोभी (1½ कप), गाजर (1½ कप), चीनी गोभी (1½ कप), कच्चा पपीता (1½ कप), हरा प्याज ( ½ कप), पुदीने की पत्तियां (7-8), नमक (स्वादानुसार), नींबू का रस (2½ बड़े चम्मच) डालकर अच्छे से मिला लीजिए।

Step 2
अब इसमें सलाद ड्रेसिंग डालें और हल्के हाथों से अच्छी तरह मिला लें।

Step 3
अब अंत में सलाद के ऊपर तिल (1 tbsp) डालें।

Step 4
अब आपका सुपर हेल्दी “Thai Veg Salad” पूरी तरह से तैयार है। अब इसे परोसा जा सकता है।

Tips and Suggestions for Thai Veg Salad:

1. सभी सब्जियों को पानी से अच्छी तरह धोकर सुखा लें।
2. आप सलाद में अपने स्वाद के अनुसार नमक मिला सकते हैं।
3. आप अपने स्वाद के अनुसार सलाद ड्रेसिंग भी बना सकते हैं।

FAQS:

हेल्दी Veg Salad कैसे बनाएं?

Thai Veg Salad बनाना बहुत आसान है। सलाद को स्वादिष्ट बनाने में सलाद ड्रेसिंग सबसे बड़ी भूमिका निभाती है। इसे बनाने में लहसुन, अदरक, लौकी, चिली सॉस, सोया सॉस, पीनट बटर, नींबू का रस, तिल का तेल, आम, पत्तागोभी, पर्पल पत्तागोभी, शिमला मिर्च, कच्चा पपीता, गाजर, हरा प्याज आदि का इस्तेमाल किया जाता है।

क्या Thai Veg Salad स्वास्थ्यवर्धक है?

Thai Veg Salad खाने से कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं। इसे खाकर हम खुद को पूरी तरह फिट रख सकते हैं। जब हम फलों और सब्जियों का सलाद बनाते हैं तो उसमें कई तरह के विटामिन-ई, ए, सी, ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन, जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसे खाने से हमारी आंखें स्वस्थ रहती हैं, इसे खाने से हमें बहुत अच्छी नींद आती है, यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।