Top 7 Quick and Easy Home Remedies for Sore Throat in Hindi

गले में खराश(sore throat) और दर्द की समस्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। इसका मुख्य कारण हमारा खान-पान और बढ़ता प्रदूषण है जो इस समस्या को जन्म देता है।

अक्सर देखा जाता है कि मौसम बदलते ही गले में खराश(sore_throat) और दर्द की समस्या उत्पन्न होने लगती है। हालांकि इसके कई कारण हैं जैसे आइसक्रीम, खट्टी चीजें और ठंडा पानी आदि।

अधिकतर यह समस्या दो से तीन दिन में ठीक हो जाती है। अगर यह समस्या दो से तीन दिन में ठीक न हो तो इसका इलाज करना जरूरी है। इसकी वजह से खाने-पीने में काफी दिक्कत हो सकती है।

गले की खराश और दर्द से राहत पाने के लिए आयुर्वेदिक में कई तरह के घरेलू उपाय बताए गए हैं। आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे जरूर अपनाने चाहिए क्योंकि यह समस्या को जड़ से खत्म कर देता है।

गले में खराश(sore throat) के लक्षण:

गले में खराश(sore_throat) की समस्या को इस तरह से पहचाना जा सकता है।

1. आवाज का भारी होना
2. बात करते समय गले में दर्द होना
3. गले में दर्द और सूजन
4. खाना खाते समय और पानी पीते समय गले में दर्द होना
5. गले में खुजली या जलन होना

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गले में खराश(sore throat) और दर्द के लिए आयुर्वेदिक घरेलू उपचार:

जैसे ही गले में खराश(sore_throat) या दर्द की समस्या हो तो डॉक्टर या एलोपैथिक दवा लेने से पहले इन घरेलू उपायों को जरूर आजमाएं। क्योंकि आयुर्वेदिक में इस समस्या को दूर करने के लिए कई उपाय बताए गए हैं।

1. गाजर से गले में खराश(sore throat) और दर्द से राहत:

गले में खराश(sore_throat) की समस्या किसी भी मौसम में हो सकती है। लेकिन ये समस्या सर्दियों में ज्यादा होती है। गाजर खाएं और गले की समस्याओं से छुटकारा पाएं। गाजर में ऐसे पौष्टिक तत्व होते हैं जो गले की खराश को जल्दी ठीक कर देते हैं।

इसके लिए रोजाना कम से कम दो गाजर खाएं या इसका जूस बनाकर पिएं। इससे आपके गले में खराश(sore_throat) और दर्द दूर हो जाएगा।

2. काली मिर्च और मिश्री:

आयुर्वेदिक में काली मिर्च का इस्तेमाल कई चीजों में किया जाता है। जैसे- खांसी, जुकाम और गले में खराश आदि।

Step 1:- काली मिर्च का चूर्ण और मिश्री को बराबर मात्रा में मिलाकर एक डिब्बे में रख लें।

Step 2:- एक चम्मच दिन में कम से कम दो से तीन बार लें।

Step 3:- इसे खाने के बाद आधे घंटे तक पानी न पियें।

इसके सेवन से बहुत जल्द आपके गले का दर्द और खराश बिल्कुल ठीक हो जाएगी।

3. शहद से गले की खराश(Sore Throat) और दर्द से राहत पाएं:

हम सभी जानते हैं कि शहद गुणों से भरपूर होता है। गले की खराश(sore_throat) को ठीक करने के लिए शहद सबसे अच्छा उपाय है।

Note 1:- केवल अच्छी गुणवत्ता वाला शहद चुनें।

Note 2:- एक चम्मच शहद सुबह और एक चम्मच शहद शाम को लें।

Note 3:- गुनगुना पानी भी पीते रहें।

इस उपाय से गले की खराश(sore_throat) और दर्द बहुत जल्दी ठीक हो जाएगा। अगर आपके गले में खराश सर्दी की वजह से है तो शहद का इस्तेमाल इसका अचूक उपाय है।

4. अदरक का काढ़ा पीने से गले की खराश(Sore Throat) और दर्द से राहत मिलती है:

Step 1:- अदरक को अच्छे से धोकर कुचल लें और पानी में डालकर उबाल लें।

Step 2:- जब पानी आधा रह जाए तो समझ लें कि आपका काढ़ा बनकर तैयार है।

Step 3:- अब इसे स्टोर करके रख लें।

Step 4:- अब इस काढ़े को दिन में दो से तीन बार पियें।

इस काढ़े को पीने से आपको पहले दिन से ही फायदा मिलना शुरू हो जाएगा। और आपके गले की खराश(Sore_Throat) और दर्द बिल्कुल ठीक हो जाएगा।

5. पान के पत्तों से गले की खराश(Sore Throat) और दर्द का घरेलू उपचार:

Step 1:- हरे पान के पत्तों को पानी से अच्छी तरह धो लें।

Step 2:- अब हरे पान के पत्ते में मिश्री डालकर अच्छे से चबाएं।

Step 3:- आप इसे दिन में दो बार खा सकते हैं।

इस उपाय से भी गले की खराश(Sore_Throat) और दर्द पूरी तरह खत्म हो जाएगा। अगर आप आवाज नहीं निकाल पाते तो इससे आपका गला ठीक हो जाएगा।

6. गले की खराश(Sore_Throat) और दर्द से राहत के लिए नमक के पानी से गरारे करें:

Step 1:- सबसे पहले एक गिलास पानी में आधा चम्मच नमक डालें और इसे हल्का गुनगुना कर लें।

Step 2:- अब इस गुनगुने पानी से अच्छे से गरारे करें।

Step 3:- दिन में कम से कम दो बार गरारे किये जा सकते हैं, एक सुबह और एक शाम।

इस विधि से गले के दर्द और खराश(Sore_Throat) से काफी राहत मिलती है। यह उपाय सबसे आसान है, फिर भी हम इसे करने में आलस करते हैं।

7. मुलेठी से गले की खराश(Sore_Throat) और दर्द का इलाज:

Step 1:- मुलेठी का एक छोटा सा टुकड़ा मुंह में रखें और धीरे-धीरे चूसते रहें।

Step 2:- आप चाहें तो मुलेठी पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

Step 3:- आधा छोटा चम्मच कम से कम 2 से 3 बार ले सकते हैं।

इससे आपके गले की खराश(Sore_Throat) और दर्द में काफी राहत मिलेगी. आयुर्वेदिक विशेषज्ञ भी मानते हैं कि मुलेठी के चमत्कारी प्रभाव देखे जा सकते हैं।

Note:- इसके अलावा आपको कुछ Food पदार्थों से परहेज करना होगा।

1. तला हुआ भोजन न करें।
2. मसालेदार भोजन न करें।
3. अचार भी न खाएं।
4. ब्रेड भी नहीं खानी चाहिए।
5. कोल्ड-ड्रिंक नहीं पीना चाहिए।
6. शराब नहीं पीना चाहिए।
7. सिगरेट का सेवन नहीं करना चाहिए।

यदि आप गले में खराश(Sore_Throat) और दर्द के बारे में अधिक जानना चाहते हैं तो इस लिंक पर क्लिक करें, “गले में खराश और दर्द”

आशा है ये सभी उपाय आपके लिए लाभकारी सिद्ध होंगे। अगर एक हफ्ते के बाद भी गले की खराश(Sore_Throat) ठीक नहीं हो रही है और इन घरेलू नुस्खों से आराम नहीं मिल रहा है तो नजदीकी डॉक्टर को जरूर दिखाएं।

Note:- डॉक्टर अपने अनुभव और जांच से गले की समस्या को दूर कर देंगे।