About: Green Tea | Best Green Tea | Green Tea for Weight Loss | Tea for Weight Loss | Organic India Green Tea:
Green Tea एक ऐेसी चाय है जो अपने Positive लाभों के कारण अधिकांश लोगों को बहुत पसंद आती है। इस गुणकारी चाय का सेवन करने से हम अपने शरीर की कई समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। बढ़ते वजन की समस्या को दूर करने के लिए इस चाय का सबसे अधिक सेवन किया जाता है। इसकी मदद से हम अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।
आजकल की गलत खान-पान की आदतों के कारण हर कोई बढ़ते वजन की समस्या से जूझ रहा है और खुद को मानसिक तनाव से घिरा हुआ पाता है। वजन बढ़ने से न केवल शरीर संबंधी समस्याएं बढ़ती हैं बल्कि हमारा मानसिक तनाव भी बढ़ता है। बढ़ते वजन की इस समस्या से सिर्फ युवा ही नहीं बल्कि बुजुर्ग भी परेशान हैं।
Green Tea Recipe in Hindi:
इन दिनों हर कोई फिट रहने के लिए अलग-अलग तरीके अपनाकर अपना वजन कम करने की कोशिश करता है जैसे घंटों व्यायाम करना, जिम जाना, जॉगिंग करना, सुबह-शाम टहलना, साइकिल चलाना, कम खाना, जंक फूड से दूरी बनाना, तैलीय भोजन से दूर रहना, कम मीठा खाना, सलाद का प्रयोग करना आदि। ये सभी उपाय तभी तक काम करते हैं जब तक आप इनका पालन करते हैं, जैसे ही आप इन्हें छोड़ देते हैं, वजन की समस्या फिर से बढ़ने लगती है।
शोधकर्ताओं ने इस बात की पुष्टि की है कि अगर हम Green Tea के साथ-साथ कुछ बातों का भी ध्यान रखें तो हमें सकारात्मक परिणाम मिल सकते हैं। इसके लिए सबसे जरूरी है कि Green Tea को सही तरीके से तैयार किया जाए और साथ ही कुछ डाइट प्लान और एक्सरसाइज को भी फॉलो किया जाए। इन उपायों की मदद से हम अपने पेट की चर्बी को कम करने में सफल हो सकते हैं। Green Tea पीने से सिर्फ 7 दिनों में कम हो जाएगी पेट की चर्बी, आइए इस लेख की रेसिपी के जरिए जानते हैं इसे बनाने का सही तरीका।
अधिकतर लोग Green Tea को पानी में उबालकर पीते हैं, लेकिन अगर यह चाय सही तरीके से बनाई जाए तो इसका लाभकारी असर आपको जल्द ही देखने को मिल सकता है। आज इस लेख के माध्यम से मैं आपके साथ Green Tea बनाने की एक अचूक रेसिपी शेयर करने जा रही हूँ, जिसकी मदद से आप अपनी फ़ालतू चर्बी से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं। इस लेख में दी गई रेसिपी बहुत सरल है, जिसका पालन करके आप इस चाय को सही तरीके से बनाना सीख जाएंगे।
Green Tea का सेवन करने से न सिर्फ हमारा पेट कम होता है बल्कि इससे हमारा इम्यूनिटी सिस्टम भी मजबूत होता है। इस चाय के फायदे पाने के लिए आपको बस इसे बनाने का सही तरीका पता होना चाहिए और इस लेख में बताई गई रेसिपी पर आप पूरी तरह से भरोसा कर सकते हैं क्योंकि हम आपके लिए शोधकर्ताओं की लैब से यह रेसिपी लेकर आए हैं जो आपको कुछ ही दिनों में सकारात्मक परिणाम प्रदान करेगी।
Green Tea का सेवन करने से न सिर्फ हमारा पेट कम होता है बल्कि यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाता है। इस चाय के फायदे पाने के लिए आपको बस इसे तैयार करने का सही तरीका पता होना चाहिए और इस लेख में दी गई रेसिपी पर आप पूरी तरह से भरोसा कर सकते हैं क्योंकि हम आपके लिए शोधकर्ताओं की लैब से यह रेसिपी लेकर आए हैं जो आपको कुछ ही दिनों में Positive परिणाम प्रदान करेगी। यदि आप ग्रीन टी के बारे में अधिक जानना चाहते हैं तो इस लिंक “ग्रीन टी” पर क्लिक करें।
Green Tea Ingredients: इसमें बहुत ही सरल सामग्री होती है जिसके उपयोग से हम healthy चाय बना सकते हैं, पानी, अदरक, हरी इलायची, पुदीने के पत्ते, तुलसी के पत्ते, नींबू का रस, शहद आदि का उपयोग किया जाता है। यदि आपके पास ये सभी सामग्रियां ताजा नहीं हैं, तो आप उनकी जगह Loose Green Tea का उपयोग कर सकते हैं या फिर Green Tea Bags का उपयोग कर सकते हैं।
Green Tea Price: अगर आपके पास सब कुछ ताजा है तो ठीक है, नहीं तो आप बाजार से Loose Green Tea खरीद सकते हैं जो कई ब्रांड में उपलब्ध है, इसका स्वाद जितना अच्छा होगा, इसकी कीमत भी उतनी ही अधिक होगी। आप ग्रीन टी बैग भी खरीद सकते हैं जो बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं।
Green Tea Ingredients:
Green Tea Recipe: ग्रीन टी पीने से सिर्फ 5 दिनों में कम होने लगेगा बैली फैट, जान लें बनाने का Perfect तरीका
Equipment
- 1 पैन
- 3 कप
Ingredients
Green Tea Ingredients
- पानी (3 कप)
- अदरक (1 इंच, कुचला हुआ)
- हरी इलायची (2, कुचला हुआ)
- पुदीने के पत्ते (10-15)
- तुलसी के पत्ते (10-15)
- नींबू का रस (1 ½ tsp)
- शहद (2 ½ tsp)
Instructions
- सबसे पहले मध्यम आंच पर एक पैन में 2 कप पानी गर्म करने के लिए रखें। जैसे ही पानी अच्छी तरह उबल जाए, इसमें अदरक, हरी इलायची डालें और लगभग 3-4 मिनट तक उबालें।
- जब यह अच्छे से उबल जाए तो गैस बंद कर दें और इसमें पुदीने के पत्ते, तुलसी के पत्ते डालें और लगभग 2 मिनट तक ढककर रखें। अब 2 मिनट बाद इसमें नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं, जिससे इसका स्वाद बेहतर हो जाएगा। अब इसे एक सर्विंग कप में छान कर सर्व करें। अब “Green Tea” पूरी तरह से तैयार हैं।
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Green Tea Recipe in Hindi | How to Make Green Tea | How Can I Make Green Tea | How Can We Make Green Tea | How do You Make Green Tea:
Step 1
सबसे पहले मध्यम आंच पर एक पैन में 2 कप पानी गर्म करने के लिए रखें।
Step 2
जैसे ही पानी अच्छी तरह उबल जाए, इसमें अदरक (1 इंच, कुचला हुआ), हरी इलायची (2, कुचला हुआ) डालें और लगभग 3-4 मिनट तक उबालें।
Step 3
जब यह अच्छे से उबल जाए तो गैस बंद कर दें और इसमें पुदीने के पत्ते (10-15), तुलसी के पत्ते (10-15) डालें और लगभग 2 मिनट तक ढककर रखें।
Step 4
अब 2 मिनट बाद इसमें नींबू का रस (1 ½ tsp) डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
Step 5
अब अगर आपको इसका स्वाद पसंद नहीं है तो आप इसमें शहद (1 ½ tbsp) भी मिला सकते हैं, जिससे इसका स्वाद बेहतर हो जाएगा।
Step 6
अब इसे एक सर्विंग कप में छान लें और सर्व करें।
Step 7
इस तरह आप एक बेहतरीन “Green Tea” के स्वाद और स्वास्थ्य लाभों का आनंद ले सकते हैं।
Green Tea Benefits in Hindi:
Green Tea Ke Fayde: ग्रीन टी पीने से कई फायदे देखने को मिलते हैं। इसे पीने से वजन कम किया जा सकता है, ये दिमाग के लिए फायदेमंद है, ये बालों की समस्याओं को दूर कर सकता है, ये दांतों के लिए फायदेमंद है, ये डायबिटीज के लिए लाभ पहुंचाता है, ये कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं को कम कर सकता है. ये लो ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद हो सकता है, ये हमें फिट रखता है, ये हड्डियों के लिए फायदेमंद हो सकता है। ग्रीन टी पीने के कई अन्य लाभ भी देखे जा सकते हैं।
वजन कम करने के लिए ग्रीन टी (Green Tea for Weight Loss):
शोधकर्ताओं ने अध्ययन से पता लगाया है कि Green Tea के इस्तेमाल से शरीर में जमा चर्बी को कम किया जा सकता है। इसका नियमित सेवन करने से हम अपने शरीर से चर्बी, वजन और पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं। इस चाय को पीने से शरीर में गर्मी पैदा होती है, जो हमारी कैलोरी को बर्न करने में मदद करती है।
Green Tea पीने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है, जिसकी मदद से वजन घटाने में लाभ मिलता है। इसमें कैफीन होता है, जो हमें ऊर्जावान और अधिक सक्रिय बने रहने में मदद करता है, जिसकी मदद से हम लंबे समय तक जिम मे Exercise कर सकते हैं।
ग्रीन टी के नुकसान (Green Tea Side Effects in Hindi):
Green Tea Side Effects: इस चाय को अधिक मात्रा में नहीं पीना चाहिए क्योंकि इसमें कैफीन होता है, जिससे पेट की समस्या, डायरिया, उल्टी, अनिद्रा और बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है।
Green Tea पीने का सही समय:
- इसे सुबह खाली पेट नहीं पीना चाहिए, आप इसे नाश्ते के बाद पी सकते हैं।
- आप इस चाय को खाना खाने के बाद या पहले पी सकते है।
- आपको रात में चाय नहीं पीनी चाहिए क्योंकि इससे अनिद्रा हो सकती है।
- अगर आप व्यायाम करते हैं तो उसके आधे घंटे पहले आपको इसे जरूर पीना चाहिए क्योंकि इसे पीने से हमें अच्छी मात्रा में सहनशक्ति मिलती है जिसके कारण हम अधिक समय तक व्यायाम कर सकते हैं।
Pro Tips & Suggestion Green Tea:
- खाली पेट ग्रीन टी पीने से बचें, यह हानिकारक हो सकता है, कुछ हल्का खाने के बाद इसका सेवन करें।
- इस चाय को चीनी और दूध डालकर नहीं पीना चाहिए।
- इस चाय को मीठा करने के लिए आपको शहद का ही इस्तेमाल करना चाहिए, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।
- इस चाय का सेवन खाना खाने के आधे से एक घंटे बाद ही करना चाहिए।
- इस चाय का सेवन सीमित मात्रा में ही करें, दिन में 1 से 2 बार पीना बेहतर है।
- यदि आपके पास ताजा तुलसी और पुदीने की पत्तियां नहीं हैं, तो आप बाजार से हरी चाय खरीदकर उसका उपयोग कर सकते हैं।
- यदि आपके पास ताजा तुलसी और पुदीने की पत्तियां नहीं हैं, तो आप ग्रीन टी बैग का भी उपयोग कर सकते हैं।
FAQS:
क्या ग्रीन टी में कोई पोषक तत्व होते हैं?
जी हां, ग्रीन टी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। इसमें वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कई प्रकार के विटामिन होता है और इसमें पॉलीफेनॉल्स नामक शक्तिशाली तत्व भी होते हैं जो एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से क्या होता है?
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि ग्रीन टी में कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं, जिनकी मदद से यह हमारी त्वचा को अच्छा निखार देती है, इसे पीने से चेहरे पर झुर्रियां जैसी समस्याएं नहीं होती हैं। अगर आप अपने पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो नियमित रूप से चाय पीना शुरू कर दें।
ग्रीन टी पीने के क्या फायदे हैं?
इस चाय की मदद से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। इसे नियमित रूप से पीने से हमारा मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिसके कारण यह फैट को पिघलाने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो दिल को स्वस्थ बनाए रखने में बहुत मददगार होते हैं।
हमें ग्रीन टी कब नहीं पीनी चाहिए?
रात में ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें कैफीन होता है जो हमारी नींद में खलल डाल सकता है। रात में इसे पीने से नींद की कमी हो सकती है या नींद संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसे खाली पेट भी नहीं पीना चाहिए। खाना खाने के 1/2 से 1 घंटे बाद इस चाय को पीना बहुत फायदेमंद होता है।
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nice recipe i like this recipe
thanks
Yes right this recipe is really very useful for me
Thanks
I tried this recipe and i got real taste.
Thanks 🌹