Mango Shake | How to Make Excellent Terrific मैंगो शेक

About: Mango Shake | Mango Shake Recipe:

Mango Shake का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है। आम की कई किस्में हैं और यह गर्मियों के फलों का राजा है। Mango Shake में कई पौष्टिक गुण पाए जाते हैं। आज इस आर्टिकल में आप Mango Shake बनाने के कुछ खास राज़ देखने जा रहे हैं। इस रेसिपी का रहस्य जानने के बाद आप इस शेक को आसानी से अपने घर पर बना पाएंगे और इसके स्वाद का लुत्फ उठा पाएंगे। इस शेक को बनाना बहुत आसान है और इसे कुछ ही मिनटों में बनाया जा सकता है।

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि गर्मी के मौसम में आम सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है। गर्मी के मौसम में आप बाहर कई तरह के आम देख और खा सकते हैं और यह फल हर व्यक्ति को पसंद होता है। आम को कई तरह से खाया जाता है जैसे इसका शेक बनाकर या इस पर काला नमक लगाकर। इसमें प्रोटीन और विटामिन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

Mango Shake की यह रेसिपी हम टॉप शेफ की रसोई से लेकर आए हैं। इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद आप यह Mango Shake बहुत आसानी से बना पाएंगे। नाश्ते के लिए यह एक बेहतरीन रेसिपी है। इस शेक में आम का उपयोग किया जाता है जो बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक होता है।

Mango Shake इसे दूध में मिलाकर बनाया जाता है और इस शेक को पीने के अपने फायदे हैं जैसे यह वात और पित्त को शांत करने में मदद करता है। इसकी खास बात यह है कि यह शेक न सिर्फ स्वादिष्ट है बल्कि सेहतमंद भी है। इस शेक की सबसे अच्छी बात यह है कि इसे पीने के तुरंत बाद एनर्जी मिलती है। आप इस शेक को बिना किसी चिंता के ले सकते हैं, लेकिन अगर आप किसी तरह की बीमारी से पीड़ित हैं तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही मैंगो शेक पीना बेहतर होगा।

Mango Shake में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे पोटेशियम, फाइबर, विटामिन सी, सोडियम आदि। इस शेक को पीने से हमारा पाचन तंत्र मजबूत रहता है और हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है। ऐसा कहा जाता है कि Mango Shake पीने से हमारी आंखें लंबे समय तक स्वस्थ रहती हैं। अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो इस शेक की मदद से आप अपना वजन बढ़ाने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं। आम में प्राकृतिक ग्लूकोज पाया जाता है जो हमारे शरीर को भरपूर ऊर्जा प्रदान करता है। मैंगो शेक किसी भी समय पिया जा सकता है।

इस Shake के कुछ खास फायदे हैं जिन्हें हम आपके साथ साझा कर सकते हैं, इसका सेवन करके हम अपने पाचन तंत्र को मजबूत बना सकते हैं। यह Shake हमारे पेट को ठंडा रखने के साथ-साथ स्वस्थ रखने में भी काफी मदद कर सकता है। आम में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो हमारी पेट की कई समस्याओं को आसानी से ठीक कर सकता है लेकिन हमें इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। अगर हम इसका सेवन असीमित मात्रा में करते हैं तो हमारा पेट भी खराब हो सकता है।

पहले मैं हमेशा Mango Shake रेस्टोरेंट में पीता था लेकिन जब से मैंने यह शेक अपने घर पर बनाया है, तब से मैं इसे खुद ही बना रहा हूं। अगर हम इसकी सामग्रियों की बात करें तो इसमें केवल आम, दूध, शहद, वेनिला आइसक्रीम, बर्फ के टुकड़े, पिस्ता, बादाम आदि का उपयोग किया जाता है और इनमें से अधिकांश सामग्रियां आपके घर में मौजूद होंगी।

अगर आप आम के फायदों के बारे में जानना चाहते हैं तो इस लिंक “मैंगो” पर क्लिक करें।

Mango Shake बनाने के लिए जरुरी सामिग्री:

Mangoes (2 Cup)
Milk (1 Cup)
Honey (2 tbsp)
Vanilla Ice Cream (2 tbsp)
Ice Cubes (10-12)
Pistachios (1 tbsp)
Almonds (1 tbsp)

तैयारी का समय: 10 मिनट
पकाने का समय: 00 मिनट
कुल समय: 10 मिनट
सर्विंग: 3 सर्विंग
कैलोरी: 178

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Mango Shake Recipe in Hindi | How to Make Mango Shake | How to Prepare Mango Shake:

Step 1
सबसे पहले सारी सामग्री जांच लें और अपने पास रख लें।

Step 2
अब आम को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए।

Step 3
अब आम के टुकड़ों को मिक्सर जार में डालें। इसके बाद जार में Milk (1 Cup), Honey (2 tbsp) और Ice Cubes (10-12) डालकर मिक्सी में अच्छी तरह पीस लें.

Step 4
अब जार का ढक्कन खोलें और उसमें Vanilla Ice Cream (2 tbsp) डालें। अब एक बार फिर से झाग आने तक ब्लेंड करें।

Step 5
अब इसे एक कांच के गिलास में रखें और इसमें Ice Cubes (5-6) डालें। जिससे यह अच्छे से ठंडा हो जाएगा।

Step 6
अब आपका हेल्दी “Mango Shake” पूरी तरह से तैयार है। अब इसके ऊपर कुछ कटे हुए पिस्ता(1 tbsp) और बादाम(1 tbsp) डाल दें।

Expert Tips for Best Mango Shake:

अगर आम ज्यादा मीठा है तो शहद की मात्रा कम कर दें और अगर आम खट्टा है तो शहद की मात्रा बढ़ा दें।
फुल क्रीम दूध का ही प्रयोग करना चाहिए, इसका स्वाद बहुत अच्छा होगा।
मैंगो-शेक बनाने के लिए मीठे ताजे आमों का ही प्रयोग करें।

FAQS:

Mango Shake कैसे बनाये?

Mango Shake बनाना बहुत ही आसान है, इसे कोई भी बहुत आसानी से बना सकता है। इसे बनाने के लिए हम आम, दूध, वेनिला आइसक्रीम और बर्फ के टुकड़े का उपयोग करते हैं। इस शेक को बनाने के लिए आप मिठास के तौर पर मेपल, शहद, चीनी आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं।

क्या Mango Shake हमारे लिए फायदेमंद है?

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि Mango Shake में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। यह हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है और स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बहुत पौष्टिक भी होता है। कहा जाता है कि मैंगो शेक पीने से पेट की समस्याओं से राहत मिलती है। इसे पीने से हमारा पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। यह हमारा वजन बढ़ाने में काफी मददगार साबित हो सकता है। इस शेक को पीने से हमारी आंखें स्वस्थ रहती हैं। इसे पीने से हमारा इम्यूनिटी सिस्टम काफी मजबूत हो जाता है। यह हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।

Mango Shake में कौन से विटामिन होते हैं?

Mango Shake का सेवन करने से हमें प्रोटीन और कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं। अगर इसके पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें विटामिन सी, फोलेट और पोटेशियम होता है। इसके नियमित सेवन से शरीर की कई बीमारियों से बचा जा सकता है।

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