Top 5 Home Remedy for Cough | खांसी सूखी हो या कफ वाली, 1 मिनट में राहत!

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Home Remedy for Cough:- खांसी एक बहुत ही आम बीमारी है, लेकिन कई बार यह बहुत तकलीफदेह भी हो सकती है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक हर कोई खांसी से परेशान रहता है। यह बीमारी अक्सर हमारे खान-पान, मौसम में बदलाव और कई अन्य कारणों से होती है। जब भी हमें खांसी की समस्या होती है, तो हमें गले में दर्द और खराश भी महसूस हो सकती है।

जब भी हमें खांसी जैसी बीमारी का सामना करना पड़ता है तो हम इसे ठीक करने के लिए या तो डॉक्टर से सलाह लेते हैं या फिर मेडिकल स्टोर से दवा या सिरप खरीद कर इस बीमारी से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। जैसा कि आप सभी जानते हैं कि हमारे भारत में ज्यादातर बीमारियों को आयुर्वेदिक उपचार से ठीक किया जा सकता है।

अब अगर खांसी जैसी बीमारी की बात करें तो इसे कुछ आसान घरेलू Remedies से कुछ ही मिनटों में आसानी से ठीक किया जा सकता है और यह बीमारी 3 से 4 दिन में पूरी तरह से ठीक हो सकती है। आइए खांसी के लक्षण, कारण और घरेलू उपचार के बारे में जानने की कोशिश करते हैं।

खांसी कितने प्रकार की होती है?

खांसी मुख्य रूप से तीन प्रकार की होती है:-

1. तीव्र खांसी: इस प्रकार की खांसी आमतौर पर बहुत जल्दी शुरू होती है और अक्सर फ्लू, सर्दी या साइनस संक्रमण के कारण होती है। इस प्रकार की खांसी आमतौर पर 2 से 3 सप्ताह में ठीक हो जाती है।
2. उप-तीव्र खांसी: इस प्रकार की खांसी की समस्या को ठीक होने में कम से कम 3 से 8 सप्ताह लगते हैं।
3. पुरानी खांसी: इस प्रकार की खांसी 8 सप्ताह से अधिक समय तक रह सकती है और यह खांसी किसी घातक बीमारी का संकेत भी हो सकती है।

इनके अलावा खांसी के और भी कई प्रकार हैं जो इस प्रकार हैं:-

1. सूखी खांसी: सूखी खांसी में खांसते समय कफ या बलगम नहीं निकलता है। सूखी खांसी अक्सर फेफड़ों से जुड़ी कई बड़ी समस्याओं जैसे निमोनिया, अस्थमा, एलर्जी, ब्रोंकाइटिस और सर्दी का संकेत दे सकती है।
2. कफ वाली खांसी: इस तरह की खांसी में खांसते समय कफ या बलगम अधिक मात्रा में निकलता है, जिस कारण इसे कफ वाली खांसी कहते हैं।
3. काली खांसी: इसे पर्टुसिस भी कहते हैं। इस तरह की खांसी में खांसते समय जोर से सांस अंदर खींची जाती है जिससे हूपिंग जैसी आवाज आती है। अब इसकी वैक्सीन भी विकसित हो गई है।
4. रात की खांसी: इस तरह की खांसी हमेशा रात में परेशान करती है जो गले में बलगम या कफ फंसने के कारण हो सकती है। खांसी होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे साइनस एलर्जी, बैक्टीरियल इंफेक्शन, फ्लू आदि।

खांसी के क्या कारण हैं?

खांसी एक आम बीमारी है जो हर किसी को होती है, जिसका आम कारण मौसम में बदलाव और एलर्जी है। खांसी के कई अन्य कारण भी हैं जैसे:-

• वायरल संक्रमण के कारण।
• धूम्रपान के कारण।
• टीबी जैसी बीमारियों के कारण।
• अस्थमा जैसी बीमारियों के कारण।
• फेफड़ों में कैंसर के कारण।
• फ्लू या सर्दी के कारण।
• धूल या प्रदूषण के कारण।
• गलत खान-पान की आदतों के कारण।

खांसी के लक्षण (Symptoms of a Cough in Hindi):

खांसी की समस्या को निम्न तरीकों से पहचाना जा सकता है:-

• बुखार के लक्षण।
• पूरे शरीर में दर्द।
• गले में दर्द।
• सिर दर्द जैसी समस्या।
• गले में खराश।
• उल्टी जैसी समस्याएँ होती हैं।
• छाती में जकड़न और दर्द जैसी समस्याएँ होती हैं।
• बलगम की समस्याएँ होती हैं।
• निगलने में समस्याएँ होती हैं।
• श्वास नली में सूजन जैसी समस्याएँ होती हैं।
• साइनस संक्रमण जैसी समस्याएँ होती हैं।
• नाक बहने जैसी समस्याएँ होती हैं।

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खांसी के लिए घरेलू उपचार (Home Remedy for Cough):

खांसी की समस्या से निजात पाने के लिए आयुर्वेदिक घरेलू Remedies:

खांसी की समस्या होते ही डॉक्टर के पास जाने या एलोपैथिक दवा लेने से पहले ये घरेलू Remedies आजमाएं। आपको सबसे पहले आयुर्वेदिक घरेलू Remedies अपनाने चाहिए क्योंकि ये समस्या को जड़ से खत्म कर देते हैं। इन घरेलू Remedies में इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री आपके किचन में ही मौजूद होती है और इनका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता।

1. गुड़ से खांसी की समस्या से राहत:

• काली मिर्च पाउडर (¼ छोटा चम्मच)
• काला नमक (¼ छोटा चम्मच)
• अजवाइन (1 छोटा चम्मच)
• अदरक (4 छोटा चम्मच, कद्दूकस किया हुआ)
• हरी इलायची (4-5 पीस, केवल बीज)
• गुड़ (5 बड़े चम्मच)

Step 1
सबसे पहले एक नॉन-स्टिक पैन में गुड़ (5 बड़े चम्मच) और पानी (3 बड़े चम्मच) पिघलाएँ।

Step 2
गुड़ पिघलने के बाद, काली मिर्च पाउडर (¼ छोटा चम्मच), काला नमक (¼ छोटा चम्मच), अजवाइन (1 छोटा चम्मच), अदरक (4 छोटे चम्मच, कद्दूकस किया हुआ), हरी इलायची (4-5 पीस, सिर्फ़ बीज) डालें और धीमी आँच पर लगभग 1-2 मिनट तक पकाएँ।

Step 3
अब इसे कांच के जार में डालें।

इस Remedy को लेने का सही तरीका:

• आपको इस remedy को सुबह गर्म पानी के साथ (½ चम्मच) और रात को सोने से पहले (½ चम्मच) लेना है।
• अगर आपको बहुत ज़्यादा खांसी है, तो आप इसे उसी गर्म पानी के साथ ले सकते हैं।
• अगर आपको पुरानी खांसी है, तो इसे सुबह और शाम 3-7 दिनों तक लें और आपकी खांसी की समस्या पूरी तरह से दूर हो जाएगी।
• आप यह उपाय 11-16 साल की उम्र के बच्चों को दे सकते हैं, लेकिन आपको खुराक आधी करनी होगी। आप इसे सुबह और शाम (¼ चम्मच) दे सकते हैं।

Note:

• इस दवा को लेने के बाद आपको कोई भी ठंडी या खट्टी चीज नहीं खानी चाहिए।
• आपको धूम्रपान और शराब पीने से भी बचना चाहिए।
• आपको यह दवा 10 साल से कम उम्र के बच्चों को नहीं देनी चाहिए।

2. खांसी से राहत पाने के लिए अदरक:

• अदरक (1 टुकड़ा)
• काली मिर्च (20 बीज)
• लौंग (10)
• शहद (1 बड़ा चम्मच)
• हल्दी पाउडर (थोड़ा सा)
• सेंधा नमक (थोड़ा सा)

Step 1
सबसे पहले एक पैन में काली मिर्च (20 बीज) और लौंग (10) को भून लें। अब सारे बीज निकाल कर पीस लें। अब काली मिर्च और लौंग का पाउडर तैयार है।

Step 2
अब गैस बंद कर दें और इस पैन में अदरक (1 टुकड़ा) को बिना गैस चालू किए गर्म होने के लिए रख दें। अब अदरक का रस निकाल लें।

Step 3
अब एक बाउल में शहद (2 बड़े चम्मच), अदरक का रस (1 बड़ा चम्मच), सेंधा नमक (1 चुटकी), हल्दी पाउडर (½ छोटा चम्मच), काली मिर्च और लौंग पाउडर (½ छोटा चम्मच) डालकर अच्छे से मिला लें।

Note: खाली पेट सुबह-सुबह ले सकते है। रात को सोने से पहले आप इस ले सकते है।

3. तेजपत्ता-अदरक से खांसी की समस्या से राहत: यह नुस्खा 7 दिनों के लिए है।

बस 2 चम्मच पानी पिएं और फेफड़ों, छाती और गले में सालों से जमा कफ तुरंत निकल जाएगा – ऐसा दोबारा कभी नहीं होगा

• तेज पत्ता (6, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
• अदरक (2, टुकड़े, कटा हुआ)
• लौंग (7)

Step 1
अब सबसे पहले अदरक (2 टुकड़े) छील लें, अच्छे से धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब तेजपत्ते (6) को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़कर अच्छे से धो लें।

Step 2
सबसे पहले एक पैन में पानी (½ लीटर) और अदरक (कटा हुआ) उबालें।

Step 3
अब इसमें तेजपत्ते (छोटे टुकड़े), लौंग (7) डालकर अच्छे से उबालें।

Step 4
अब इसे ठंडा करके कांच के जार में छान लें और इसमें शहद (4 tbsp) डालकर मिला लें।

इस Remedy को लेने का सही तरीका:

• इस Remedy को सुबह खाली पेट लें।
• अगर आप इसे किसी वयस्क को दे रहे हैं, तो इसे गुनगुने पानी (2 बड़े चम्मच), नींबू के रस (1 बड़ा चम्मच वैकल्पिक) के साथ लें।
• अगर आप इसे किसी बच्चे को दे रहे हैं, तो इसे केवल गुनगुने पानी (½ बड़ा चम्मच), नींबू के रस (3-4 बूँद वैकल्पिक) के साथ लें।
• इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

4. तीन दिन का उपाय जो खांसी की समस्या से तुरंत राहत देगा:

सिर्फ 4 चम्मच पीला फेफड़ा, छाती, गला, कफ, खांसी, एलर्जी, सब तुरंत ठीक हो जाएगा, दोबारा नहीं होगा, खांसी का उपाय:

• पानी (2 कप)
• तेजपत्ता (6)
• लौंग (3)
• दालचीनी (1 इंच)
• अदरक (20 ग्राम)
• सेंधा नमक (2 चुटकी)
• शहद (1 चम्मच)

Step 1
अदरक (1 टुकड़ा) छील लें, अच्छे से धो लें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब तेजपत्ते (6) को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ लें और अच्छे से धो लें।

Step 2
सबसे पहले एक पैन में पानी (½ लीटर) उबालें और उसमें अदरक (कटा हुआ), तेजपत्ते (छोटे टुकड़े) डालकर उबालें।

Step 3
अब इसमें दालचीनी (1 टुकड़ा), लौंग (3) डालकर अच्छे से उबालें।

Step 4
अब इसे ठंडा करके कांच के जार में छान लें और इसमें शहद (2½ बड़ा चम्मच) डालकर मिला लें।

इस Remedy को लेने का सही तरीका:

• इस remedy को सुबह खाली पेट लें।
• अगर आप इसे किसी वयस्क को दे रहे हैं, तो इसे गुनगुने पानी (2 बड़े चम्मच), नींबू के रस (1 बड़ा चम्मच वैकल्पिक) के साथ लें।
• अगर आप इसे किसी बच्चे को दे रहे हैं, तो इसे केवल गुनगुने पानी (½ बड़ा चम्मच), नींबू के रस (3-4 बूँद वैकल्पिक) के साथ लें।
• इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर कर सकते हैं।

5. खांसी के कुछ अन्य Remedies:

1. शहद:- अगर आपको सूखी खांसी है तो आपके लिए शहद काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। आप शहद को दूध के साथ ले सकते हैं, इसके सेवन से खांसी में आराम मिलेगा।
2. अदरक:- अगर आपको सूखी खांसी है तो अदरक आपके लिए रामबाण औषधि का काम कर सकता है। अगर खांसी आपको काफी परेशान कर रही है तो आप अदरक का एक टुकड़ा मुंह में रखकर धीरे-धीरे चबा सकते हैं। या फिर आप अदरक के रस को शहद में मिलाकर भी खा सकते हैं। इसके अलावा आप अदरक को कूट कर उबालें और काढ़ा बनाकर पी सकते हैं, इससे भी आपको तुरंत आराम मिल सकता है।
3. नमक:- नमक भी खांसी के लिए एक कारगर उपाय है जो कफ को ढीला करने में मदद करता है। सुबह-शाम गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारे करने से भी आपको सूखी खांसी में काफी फायदा मिल सकता है।
4. भाप:- भाप लेने से गले में जमा बलगम साफ हो जाएगा, जिससे खांसी में काफी आराम मिलेगा। सांस की नली में मौजूद किसी भी तरह के हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस को भाप से खत्म किया जा सकता है।
5. तुलसी:- तुलसी का सेवन खांसी का आयुर्वेदिक इलाज है। खांसी की समस्या होने पर आप तुलसी के पत्तों का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। या फिर आप तुलसी के पत्तों का रस, अदरक का रस, शहद को पीसकर पी सकते हैं, इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा।
6. मुलेठी:- आयुर्वेद के अनुसार मुलेठी एक बहुत ही उपयोगी औषधि है। खांसी के इलाज के लिए आप मुलेठी के चूर्ण का सेवन कर सकते हैं, इससे खांसी में काफी आराम मिलेगा।
7. अजवाइन:- आयुर्वेद के अनुसार अजवाइन भी एक अच्छी औषधि में शामिल है जिसे हम खांसी के उपाय में शामिल कर सकते हैं। अजवाइन से खांसी की तीव्रता को कम किया जा सकता है और यह बलगम को बाहर निकालने में मदद कर सकता है

Note:- इसके अलावा आपको कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना होगा।

• अधिक तला हुआ खाना न खाएं।
• अधिक मसालेदार खाना न खाएं।
• खट्टे पर्दारतों का सेवन नहीं करना चाहिए।
• कोल्ड ड्रिंक आदि नहीं पीनी चाहिए।
• शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।
• सिगरेट का सेवन नहीं करना चाहिए।
• ठंडे पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए।

उम्मीद है कि ये सभी Remedies आपके लिए पूरी तरह से फायदेमंद साबित होंगे।

अगर खांसी एक हफ़्ते तक ठीक नहीं हो रही है और ये घरेलू उपाय भी आराम नहीं दे रहे हैं, तो किसी नज़दीकी डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें। डॉक्टर अपने अनुभव और जांच से खांसी की समस्या का समाधान करेंगे।

कई हफ़्तों से चली आ रही खांसी को नज़रअंदाज़ करना या घरेलू उपाय पर निर्भर रहना बिल्कुल भी सही नहीं है।

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